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Sengunda Feira, 11 de dezembro de 2017
 
 
   
08/09/2008
Dieta saudável garante um bom hálito
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Dieta saudável garante um bom hálito
 
 
Acordar com mau hálito de manhã é o que se chama de halitose fisiológica. A situação é natural, temporária e acontece mesmo durante o dia quando se passa mais de três horas sem comer. Ao  passar muito tempo sem comer, o organismo precisa de uma fonte de energia e a principal é a glicose. Com três a quatro horas sem comer, não há mais glicose e o organismo procura outra fonte de energia que são as gorduras, começando a queimá-las. Como resultado, há liberação de gases odoríferos e mau hálito. O problema pode se prolongar durante o dia com pessoas que fazem dieta descontrolada.
 
Além de não aumentar o intervalo das refeições, as pessoas devem ficar atentas ao que comem. As dietas ricas em proteínas que resultam em aminoácidos no processo da digestão, podem ser decompostas pelas bactérias do intestino grosso, produzindo também gases odoríferos. Um exemplo é o excesso de ovos que são ricos em proteínas.
 
Como prevenção, deve-se abusar de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, cereais integrais e arroz integral. A dieta tende a melhorar o trânsito intestinal, diminuir a proliferação de bactérias e, consequentemente, a liberação de gases. A maçã é uma ótima aliada do hálito saudável, pois tem fibras e estimula as glândulas salivares, além de ter potencial detergente limpando a língua.
 
A ingestão de dez a 12 copos de água ao longo de todo um dia é outra boa recomendação.
 

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